Tavoitteena suojella lasten näkökykyä 

Kun harkitset terveellisiä tapoja lapsille, älä unohda silmien terveyttä. Näköseulonnat ovat osa rutiininomaisia lasten hyvinvointitarkastuksia 3-vuotiaasta alkaen. Mutta terveen näön ylläpitäminen vaatii enemmän kuin tarkastuksen.

Elokuu on lasten silmien terveys- ja turvallisuuskuukausi. Tässä on joitain silmien terveysvinkkejä tohtori Ana Tanaselta, TMCOnen integroivan lääketieteen lastenlääkäriltä.

Näytöt ja uni eivät sekoitu

Jos lapset käyttävät televisiota, iPadia tai puhelinta nukahtamiseen, sillä on itse asiassa päinvastainen vaikutus, koska heidän on vaikeampi rentoutua. Lopeta ruutuaika kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa ja käytä hämäriä valoja kotona iltaisin auttaaksesi lapsia nukahtamaan. Näyttöjen, LED-valojen tai loisteputkien sininen valo häiritsee kehon kelloa tai vuorokausirytmiä ja aivojen luonnollista melatoniinin tuotantoa. Sininen valo voi myös aiheuttaa silmien rasitusta, päänsärkyä, näön hämärtymistä tai silmien väsymistä.

Digitaalinen silmien rasitus yhteydessä likinäköisyyteen

Digitaalinen silmien rasitus voi johtaa likinäköisyyteen tai likinäköisyyteen. Opeta lapsesi pitämään elektroniset laitteet 18-24 tuuman päässä silmistään ja noudattamaan 20-20-20-sääntöä. Katso ylös näytöltä 20 minuutin välein ja tarkenna vähintään 20 metrin päähän 20 sekunnin ajan.

Paras valo on ulkona

Auringonvalo on tasapainossa spektrin kaikkien värien kanssa ja auttaa säätelemään herätys- ja unisyklejä. Riittämätön auringonvalo voi vaikuttaa näön kasvuun ja kehitykseen ja lisätä likinäköisyyden / likinäköisyyden riskiä teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla. Muista kuitenkin suojata lapsesi silmät suoralta auringonvalolta tai veden, hiekan tai lumen heijastavalta valolta laseilla, jotka tarjoavat 100% UV- tai UV400-suojan.

Terveelliset silmätottumukset, jotka alkavat aikaisin, auttavat suojaamaan lastasi vakavalta likinäköisyydeltä tai kaihilta aikuisena. Jos et vielä noudata näitä terveellisiä tapoja vanhempana, lasten silmien terveys- ja turvallisuuskuukausi on hyvä aika aloittaa, jotta voitte harjoitella silmien turvallisuutta yhdessä.