Meskipun banyak dari kita mencoba untuk tinggal di rumah sebanyak mungkin untuk menurunkan risiko terkena atau menyebarkan COVID-19, pergi ke luar untuk sedikit berolahraga adalah cara yang baik untuk tetap sehat dalam pikiran, tubuh, dan jiwa.

Sedikit sinar matahari dan gerakan membantu tubuh Anda memompa endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda, dan kita semua tahu manfaat olahraga pada tubuh.

Beruntung bagi kami, kami tinggal di Tucson, di mana musim dingin tidak berarti sudah waktunya untuk hibernasi. Bahkan, ini adalah waktu yang tepat untuk keluar untuk berolahraga. Anda dapat berjalan, joging, skate, mengendarai sepeda, atau melakukan latihan berat badan.

Tidak yakin ke mana harus pergi? Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda memulai.

Lingkungan Anda sendiri

Ini mungkin tidak terdengar seperti pencerahan yang besar, tetapi terkadang orang tidak berpikir untuk tinggal di lingkungan mereka untuk berjalan-jalan atau bersepeda. Dan itu yang paling nyaman. Buat itu menarik dengan mengambil jalan yang berbeda setiap saat.

Lingkaran

Chuck Huckelberry Lingkaran Huckelberry Loop, sistem jalur serbaguna yang menghubungkan Taman Sungai Cañada del Oro, Rillito, Santa Cruz, dan Pantano dengan Julian Wash dan Harrison Road Greenway. Kota ini juga memiliki lebih dari 130 mil jalur beraspal dan jalur sepeda yang mudah diakses di seluruh kota. Pilih tempat dan berjalan, bersepeda, berseluncur, atau jogging. Temukan peta di sini.

Jalur pendakian

Sabino Canyon "rumah batu" di jalur Yetman. Mengapa tinggal di dalam ruangan ketika Anda dapat menavigasi tanjakan jalan setapak? Beberapa tempat favorit kami adalah Sabino Canyon di sisi timur dan "rumah batu" sisi barat di jalur Yetman.

Taman lingkungan

Beberapa taman kota dan kabupaten, seperti Udall dan Reid Park, memiliki jalur pejalan kaki di sekitarnya. Atau memilih untuk menendang bola, melakukan yoga atau latihan berat badan seperti push-up, squat, dan lunge di rumput.

Halaman belakang Anda

Oke, kami tahu ini tidak terdengar seksi, tetapi jika Anda tidak ingin meninggalkan rumah, tetapi ingin berolahraga di luar, pergilah ke halaman belakang. Lakukan lunge berjalan bolak-balik, mengejar anjing atau anak, duduk di dinding di rumah, atau bawa matras yoga Anda ke luar untuk memusatkan kembali.

Jika sudah lama sejak Anda melakukan rutinitas olahraga, pastikan untuk memeriksa dengan penyedia layanan primer Anda sebelum memulainya. Tidak memiliki penyedia layanan primer? Temukan satu di sini.