Ingin Melindungi Penglihatan Anak-Anak 

Saat Anda mempertimbangkan kebiasaan sehat untuk anak-anak, jangan mengabaikan kesehatan mata. Pemeriksaan penglihatan adalah bagian dari pemeriksaan kesehatan anak rutin mulai usia 3 tahun. Tapi, dibutuhkan lebih dari sekadar pemeriksaan untuk menjaga penglihatan yang sehat.

Agustus adalah Bulan Kesehatan dan Keselamatan Mata Anak. Berikut adalah beberapa tips kesehatan mata dari Dr. Ana Tanase, dokter anak kedokteran integratif di TMCOne.

Layar dan Tidur Tidak Bercampur

Jika anak-anak menggunakan TV, iPad, atau ponsel untuk tertidur, itu sebenarnya memiliki efek sebaliknya dengan mempersulit mereka untuk bersantai. Akhiri waktu layar dua jam sebelum tidur dan gunakan lampu redup di rumah di malam hari untuk membantu anak-anak tertidur. Cahaya biru dari layar, lampu LED atau lampu neon mengganggu jam tubuh, atau ritme sirkadian, dan produksi alami melatonin otak. Cahaya biru juga dapat menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, penglihatan kabur atau mata lelah.

Ketegangan Mata Digital Terkait dengan Rabun Jauh

Ketegangan mata digital dapat menyebabkan miopia, atau rabun jauh. Ajari anak-anak Anda untuk menjaga perangkat elektronik 18-24 inci dari mata mereka dan ikuti aturan 20-20-20. Lihat ke atas dari layar setiap 20 menit dan fokus setidaknya 20 kaki selama 20 detik.

Cahaya Terbaik di Luar Ruangan

Sinar matahari seimbang dengan semua warna spektrum dan membantu mengatur siklus bangun dan tidur. Tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan penglihatan dan meningkatkan risiko miopia / rabun jauh pada remaja dan dewasa muda. Namun, pastikan untuk melindungi mata anak Anda dari sinar matahari langsung atau cahaya reflektif dari air, pasir, atau salju dengan kacamata yang memberikan perlindungan UV atau UV400 100%.

Kebiasaan mata sehat yang dimulai lebih awal akan membantu melindungi anak Anda dari rabun jauh atau katarak yang parah saat dewasa. Jika Anda belum mengikuti kebiasaan sehat ini sebagai orang tua, Bulan Kesehatan dan Keselamatan Mata Anak adalah saat yang tepat untuk memulai sehingga Anda dapat mempraktikkan keamanan mata bersama.