Trifecta jantung sehat yang bisa Anda mulai hari ini

Ketika Anda memilih perilaku sehat jantung, Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Bulan ini kami membagikan kesempatan bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan jantung dan menerapkan pengetahuan itu ke dalam tindakan.

Pelajari tentang kesehatan jantung, risiko, dan perawatan Anda.

Bergabunglah dengan kami untuk serangkaian kelas, yang diajarkan oleh para ahli, untuk meningkatkan IQ jantung Anda. Lihat kelasnya di sini

Mendaki

Sedikit sinar matahari dan gerakan membantu tubuh Anda memompa endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda, dan kita semua tahu manfaat olahraga pada tubuh. Beruntung bagi kami, kami tinggal di Tucson, di mana musim dingin tidak berarti sudah waktunya untuk hibernasi. Bahkan, ini adalah waktu yang tepat untuk keluar untuk berolahraga. Anda dapat berjalan, joging, skate, mengendarai sepeda, atau melakukan latihan berat badan. Tidak yakin ke mana harus pergi? Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda memulai.

Dapatkan pemeriksaan

Cara pasti untuk menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit kardiovaskular adalah dengan mengetahui risiko kesehatan Anda dan mengelolanya. Jika Anda tidak yakin apakah Anda berisiko lebih tinggi, penyedia layanan primer Anda dapat melakukan atau menjadwalkan tes skrining. Beberapa orang khawatir tentang kunjungan perawatan primer dan pemeriksaan kesehatan karena takut akan kabar buruk, tetapi mengetahui memberi Anda kesempatan untuk membuat perubahan positif sebelum sesuatu yang serius terjadi. Tidak memiliki penyedia layanan primer? Temukan satu di sini.